Elävöittävä jooga ja äänihoito Tampere
Elävöittävä jooga ja äänihoito Tampere

90 min | 33 € / 28 €

Elävöittävä jooga on elinvoimaasi vahvistava ja tasapainottava harjoitus, joka auttaa sinua laskeutumaan itsesi äärelle virtaavien asanoiden, hengitysharjoitusten ja meditaation avulla. Nämä harjoitukset avaavat ja energisoivat lempeästi kehoa sekä rauhoittavat mieltä. Harjoitus ei edellytä aiempaa kokemusta, vaan liikkeet tehdään lempeästi omaa kehoa kuunnellen.

Äänihoidon ajan (45 min) saat levätä rennosti vastaanottaen instrumenttien hoitavaa ja puhdistavaa äänivärähtelyä. Pääset kokemaan maadoittavan gongin sekä kristallikulhojen ja koshikellojen harmonisen soinnun. Nämä äänet voimme tuntea kehossamme yhtä lailla kuin kuulla korvillamme. Lue lisää äänihoidoista.

Olet lämpimästi tervetullut matkalle syvälle sisimpääsi, kohti hyvinvoinnin ja tasapainon taajuuksia
Joogaohjaaja Saara Kristiina

90 min | 22 € / 18 €

Levollisuuden yin jooga on lempeä ja maadoittava, tämän hetken kauneudelle ja läsnäololle pyhitetty hetki.

Asetumme yin jooga-asentoihin rauhassa ja viipyilemme niissä pitkään, jolloin kehon ja mielen kireydet ja jännitteet saavat ilman pakottamista lähteä sulamaan ja pehmenemään. Kun liike pysähtyy, sinulla on aikaa hellittää ja hiljentyä tuntemaan. Meditatiivinen harjoitus antaa mahdollisuuden mielen tyyneyden ja rauhan löytämiseen.

Harjoitus sopii kaikille, jokainen asento tehdään omaa- ja päivän olotilaa kuulostellen.

Tervetuloa levähtämään <3

Jooga Saara Kristiina
Shaktitanssi ja gong rentoutus Tampere
Shaktitanssi ja äänihoito Tampere
Joogaohjaaja Saara Kristiina
Shaktitanssi ja gong rentoutus Tampere

2,5 h | 45 € / 40 €

Shaktitanssi (Shakti Dance®) on tanssin joogaa, joka yhdistää ainutlaatuisella tavalla tietoisen liikkeen, vapaan tanssin ja energiatyöskentelyn. Virtaavat venytykset ja energisoivat seisomaharjoitukset johdattelevat lempeästi kohti vapaata tanssia, jossa saamme vapautua autenttisen itseilmaisun ja läsnäolon tilaan. Jokainen shaktitanssiharjoitus on ainutlaatuinen matka kehomme viisauden ja aidon olemuksemme äärelle. 

Tämän jälkeen laskeudumme energiakehoa vahvistavaan ja harmonisoivaan liikemeditaatioon. Loppurentoutuksessa pääset kokemaan ikiaikaisen gongin syvärentouttavan ja puhdistavan äänivärähtelyn voiman.

Työpajan kulku;

  • Alkupiiri 

  • Virittäytyminen alkumantralla

  • Virtaava asanaharjoitus eli shaktivenyttelyt 

  • Seisomaharjoitukset

  • Vapaa tanssi

  • Syvärentoutus gongin äänivärähtelyssä

  • Liikemeditaatio

  • Hiljainen meditaatio

  • Harjoituksen päätös loppumantralla

  • Loppupiiri

Shaktitanssi yhdistää harmonisesti kundaliinijoogaa, eri tanssilajeja sekä joogafilosofian oppeja. Jokainen shaktitanssiharjoitus on ainutlaatuinen matka kehomme viisauden ja aidon olemuksemme äärelle. 

Shakti tarkoittaa luovaa elämän energiaa, joka edustaa meissä olevaa tietoisuutta ja femiinienergiaa. Shaktin “puoliso” Shiva taas edustaa maskuliinista tietoisuuden energiaa. Nämä polariteetit tanssivat meissä kaikissa sukupuoleen katsomatta.

  • “Shaktitanssin työpaja oli ihana, intensiivinen ja rentouttava kokemus! Saara ohjasi työpajan ensikertalaisen hyvin huomioiden. Oli todella helppo keskittyä omaan tekemiseen ja antaa kehon viedä Saaran lempeässä ohjauksessa. Saara oli avoimesti läsnä omana itsenään, mikä toi myös itselle hyvän ja turvallisen olon olla rennosti uuden asian äärellä. Pääsin todellakin jonnekin ihan mahtavan syvälle kehon vietäväksi.”

    Jonna

  • “Shaktitanssi nosti ihanasti herkyyden pintaan. Sydän pehmeni, lämpeni ja avautui.”

    Krista

  • “Ihana, lempeä ja rauhallinen ohjaus. Salliva ja tilaa antava tunnelma. Tuli tunne, että ohjaus kulki juuri siihen suuntaan, joka oli itselle tänään tarpeen. Vapaan liikkeen ja tanssin aikana olo oli todellakin vapaa, ja oli lupa olla juuri siten kuin tänään oli hyvä.”

    Johanna S.

  • “Saaran intuitiivinen liike ja herkkyys kutsuu kauniisti ja pehmeästi yhteyden äärelle.”

    Heidi

  • ”Saaran elävöittävä jooga ja Gong-rentoutus on erittäin onnistunut kokonaisuus, joka oli omiaan tasapainottamaan ja rauhoittamaan kiireistä ja paineista arkea toimien vastapainona myös dynaamiselle, suorittamiskeskeiselle liikunnalle. Saara johdatti lempeällä ja läsnäolevalla otteellaan taitavasti tiloihin, jossa rentoutuminen oli totaalista. Gongin värähtelyt tuntuivat on koko päivän kehossa miellyttävinä ja olo oli rauhallinen ja keskittynyt. ”

    Kalle

  • ”Samun ja Saaran yhteinen Elävöittävä jooga & Handpan äänimaisema oli rentouttava kokonaisuus. Keho sai sopivasti liikettä ja äänimaisema tuki harjoitusta.”

    Virpi

  • ”Sun pitämä elävöittävä jooga ja äänihoito-kokonaisuus on kyllä mieletön. Jooga oli juuri sopivan lempeää ja avaavaa, sun tyyli ohjata on ihanan rauhallinen. Äänihoito oli vielä piste i:n päälle! Itse rakastan kaikenlaisia äänihoitoja ja kehoni reagoi niihin vahvasti. Kristallimaljat toimii mulle tosi rauhoittavana ja tasapainottavana. Ihanan lämmin energia välittyi sun kaikesta tekemisestä ja ohjaamisesta, kiitos siitä. ”

    Veera L.

  • ”Kokonaisuudessaan työpaja oli minulle aivan ihana, palauttava hetki itsen äärellä. Maadoittava ja tyynnyttävä alun virtaava joogaharjoitus laski upeasti kierrokset äänihoitoa varten. Saaralla on upea ja herkkä tapa ohjata ja kannatella tilaa. Herkkyys ja läsnäolo välittyy myös soiton kautta luoden todella harmonisen ja tasapainoisen tunnelman.”

    Johanna M.

  • ”Saaran hoitava energia ja lempeä ohjaus saa kehon ja mielen rentoutumaan.”

    Virpi

  • "Saara luo ihanan lempeän ja lämpimän tilan rentoutumiselle ja vapautumiselle. Shaktitanssi antaa tilaa omalle ainutlaatuiselle liikkeelle ja herättelee sisäistä kauneutta ja syviä tuntemuksia."

    Veera N.

  • ”Kiitos aivan ihanasta, rentouttavasta ja lämminhenkisestä retriitistä Saaralle ja Johannalle. Päivä mahdollisti syvärentoutumisen ja tunnelma päivän aikana oli lämminhenkinen ja ihanan maadoittava. Saara ja Johanna olivat ihanan helposti lähestyttäviä ja ammattitaitoisia ohjaajia ja he saivat luotua päivästä juuri sellaisen mitä kaipasin. Tälläisiä retriittipäiviä lisää odotellessa.”

    Julia

Hidasta, hengitä, hellitä
Lempeän feminiininen ja meditatiivinen Shakti flow jooga
Shakti flow jooga ja gong rentoutus Tampere
Saara Kristiina
Shakti flow jooga ja gong rentoutus Tampere

75 min | 22 € / 18 €

Shakti flow on lempeän feminiininen ja meditatiivinen joogaharjoitus, jonka avulla tulemme enemmän yhteyteen itsemme ja elämänvoimamme kanssa. Shakti tarkoittaa luovaa elämän energiaa, joka edustaa meissä kaikissa olevaa tietoisuutta ja femiinienergiaa. 

Oman hengityksen rytmissä virtaavat liikkeet avaavat lempeästi keho-mielen tukoksia puhdistaen ja vapauttaen lisää energiaa olemukseemme. Liikemeditaatio luo harmoniaa, ja kaunis mantramusiikki tukee harjoituksen meditatiivista virtausta. 

Loppurentoutuksessa pääset kokemaan ikiaikaisen gongin äänivärähtelyn, jota on käytetty syvärentoutuksen apuna ja parantavana terapiamuotona jo vuosituhansia. Harjoitus ei edellytä aiempaa kokemusta, vaan liikkeet tehdään lempeästi omaa kehoa kuunnellen.

Hyvinvointihetki tyhypäivät yrityksille ja yksityisryhmille
Hyvinvointihetki yrityksille ja yksityisryhmille

Tarjoan Elontilassa kokonaisvaltaisia hyvinvointihetkiä myös yritys- ja yksityisryhmille. Hyvinvointihetki (tyhy-päivät, polttarit, synttärit jne.) sisältää erilaisia kehon ja mielen hyvinvointia ja palautumista tukevia harjoituksia sekä syvärentouttavaa äänihoitoa.

Esimerkiksi lempeä joogaharjoitus yhdistettynä äänihoitoon vaikuttaa hyvin kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin. Kokonaisuuden kesto vaihtelee ryhmästä riippuen 45 - 90 min, ja räätälöin sen aina ryhmän toiveet huomioon ottaen. Ryhmäkoko on maksimissaan 15 henkeä, ja hinta alkaen 200 €. Elontila tarjoaa joogamaton, viltin, tyynyn sekä luomuyrttiteetä. 

Ole yhteydessä satnam@saarakristiina.fi tai alta löytyvällä lomakkeella, niin suunnitellaan juuri teille sopiva kokonaisuus.

Harjoitukset eivät edellytä joogataustaa tai notkeutta, vaan liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja sitä kunnioittaen.