Kutsumme sinut juurevan yhteyden päiväretriitille sunnuntaina 17.11. klo 11–18 kauniiseen ja hoivaavaan Elontilaan (Ilmarinkatu 39, Tre). Sydämellisesti tervetuloa laskeutumaan juurillesi - tutkimaan, liikkumaan ja pysähtymään sen äärelle, mikä kannattelee läpi syysmyrskyjen ja pimeyden.

Syksyyn liittyy irtipäästämisen teema, joka kysyy meiltä vakautta ja vahvoja juuria, kun muutoksen tuulet puhaltavat. Muutokselle antautuminen mahdollistuu turvallisessa ja kannattelevassa maaperässä, kun meissä itsessämme kohtaa lempeys ja voima. Retriittipäivä on laskeutumista sydämeen, paluuta itsesi ja kehosi viisauden äärelle.

Alustava ohjelma

11.00 aloitus piirissä teekupposten äärellä
12.00 maan ja voiman shaktitanssi
14.00 lounas Gopalissa
15.30 kirtan ja maadoittava slow jooga
17.30 loppupiiri

Harjoitukset

Shaktitanssi (Shakti Dance®) on tanssin joogaa, joka yhdistää ainutlaatuisella tavalla tietoisen liikkeen, vapaan tanssin ja energiatyöskentelyn. Virtaavat venytykset ja energisoivat seisomaharjoitukset johdattelevat lempeästi kohti vapaata tanssia, jossa saamme vapautua autenttisen itseilmaisun ja läsnäolon tilaan. Tämän jälkeen laskeudumme energiakehoa vahvistavaan ja harmonisoivaan liikemeditaatioon. Loppurentoutuksessa pääset kokemaan ikiaikaisen gongin syvärentouttavan ja puhdistavan äänivärähtelyn voiman.

Jokainen shaktitanssiharjoitus on ainutlaatuinen matka kehomme viisauden ja aidon olemuksemme äärelle. Olet lämpimästi tervetullut shaktitanssin virtaan ensikertalaisena tai jo kokeneempana shaktitanssijana. Harjoitus sopii kaikille sukupuolille, eikä edellytä aiempaa osaamista.
Lisätietoja: https://www.saarakristiina.fi/palvelut

Slow Yoga -harjoitus perustuu pitkän linjan joogin Janne Kontalan metodiin. Tunnin aikana hidastetaan liikettä, hengitystä ja sitä kautta myös mielen liikkeitä. Ärsykkeitä tulvillaan olevassa maailmassa tarvitsemme hidastumista ja pysähtymistä. Harjoituksessa siis vahvistetaan kehoa ja mieltä sekä tuetaan näin hermoston joustavuutta ja palautumista. Tunnin aikana yhdistetään parasympaattinen hengitystekniikka asanaharjoituksen, jolla on kehoa, hengitystä ja mieltä rauhoittava sekä tasapainottava vaikutus. Tunti toimii myös meditaatioon valmistelevana menetelmänä.

Slow yogassa avataan ja vahvistetaan kehoa lempeästi selinmakuu-, istuma- ja seisoma-asanoiden avulla. Asanoihin annetaan vaihtoehtoja, jotta jokainen voi hakea juuri itselleen sopivaa vahvuutta ja haastetta. Liikutaan ja hengitetään kehoa kuunnellen. Tutustumme harjoituksen yhteydessä myös bhaktijoogaperinteen mukaiseen mantrameditaatioon. Harjoitus soveltuu kaikille tasoille, olitpa joogapolkua aloittelemassa tai jo pidempään harjoitusta tehnyt.

Ohjaajat

Tapahtumaa ohjaamassa ovat Saara ja Tiina. Saara on Elontilan valovoimainen emäntä, kundaliini(KRI)- ja Yin Tonics -joogaopettaja, äänihoitaja sekä shaktitanssin(Shakti Dance®) ohjaaja. Tiina on joogaopettaja (Villa Mandala 250h), Yin Tonics- ja Slow Yoga -opettaja sekä intohimoinen joogafilosofian opiskelija. Tiina on opiskellut myös traumasovelletun joogan perusteet (70h) ja opiskelee parhaillaan somatic experiencing -menetelmää. Mantralaulanta on myös lähellä molempien ohjaajien sydäntä, joten tapahtumassa tullaan laskeutumaan yhteyteen myös mantrojen kautta.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen

Hinta 120 €

Ryhmäkoko on max 8 henkeä, joten varaathan paikkasi ajoissa! https://www.varaaheti.fi/elontila/fi

Ovet aukeaa klo 10.30, ja saavuthan viimeistään klo 10.45 niin pääsemme aloittamaan yhdessä klo 11.00. Retriittipaikkana toimii lokakuussa avautunut, tunnelmallinen ja kotoisa Elontila (Ilmarinkatu 39, Tre). Lisätietoja https://www.saarakristiina.fi/elontila

Nautimme lounaan omakustanteisesti läheisessä kasvisravintola Gopalissa, tai halutessasi voit ottaa omat eväät mukaan. Mukaasi tarvitset mukavat ja lämpöiset vaatteet. Halutessasi voit ottaa mukaan oman joogamaton, muistiinpanovälineet tai päiväkirjan.

Lähetämme laskun ennen retriittipäivää sähköpostilla. Ilmoittautuminen on sitova. Jos osallistumisesi estyy, voit lahjoittaa paikkasi eteenpäin. Äkillisessä sairastapauksessa voit siirtää osallistumisesi Saaran shaktitanssi -työpajaan. Jos sinulle herää mitään kysyttävää retriittipäivään liittyen, laita rohkeasti viestiä; satnam@saarakristiina.fi

Pidätämme oikeuden päivän sisältö- ja aikataulumuutoksiin.

Rakkaudella tervetuloa
Saara & Tiina